LIBRO CALMA TU MENTE: mándalas contra la ansiedad
de Asier Larruscain (Autor), Joana Zarzuelo (Autor) RESUMEN DEL LIBRO RECOMENDADO CALMA TU MENTE: MÁNDALAS CONTRA LA ANSIEDAD Este libro de mándalas ofrece una manera creativa y eficaz para adultos de aliviar el estrés y cultivar la atención plena. Cada mándala dentro de este libro ha sido cuidadosamente seleccionado para su capacidad de promover la relajación y ayudarte a centrarte en el momento actual. A medida que coloreas estos diseños intrincados y absorbentes, podrás notar una disminución en tus niveles de ansiedad y un aumento en tu sensación de calma y control. La práctica de colorear mándalas es más que una actividad artística; actúa como una forma de meditación que puede ayudarte a desconectar de las preocupaciones diarias y concentrarte en tareas que generan tranquilidad y satisfacción. Este proceso no solo es relajante, sino que también fortalece tu habilidad para mantener la atención y la serenidad en situaciones estresantes. Adicionalmente, en este libro
