Libro Mindfulness en tu día a día
de Saskia Dawn RESUMEN DEL LIBRO RECOMENDADO MINDFULNESS EN TU DÍA A DÍA Con 111 prácticas para vivir en presencia: Vuelve a ti y cultiva tu paz interior, con prácticas conscientes, técnicas de respiración sencillas y hábitos que te transforman. Cuando todo se vuelve demasiado: 111 formas sencillas de soltar el estrés, recuperar la calma y volver a respirar en libertad. Te ocupas de mil cosas, cargas con responsabilidades, sigues adelante una y otra vez. Pero por dentro… ¿te sientes agotado, con la mente corriendo sin parar, atrapado entre expectativas y listas que nunca se acaban? ¿Notas que a veces te pierdes a ti mismo en medio del ritmo del día a día? Los pensamientos no se detienen, el cuerpo envía señales, y aunque sabes que algo debería cambiar, no sabes por dónde empezar. Quizá lo que de verdad anhelas sea algo mucho más simple: Paz. Autenticidad. Volver a una vida que sientas como tuya. Si esto resuena contigo, este ...
