Libro Mindfulness Para Dormir Mejor
de Ana María Martinez RESUMEN DEL LIBRO RECOMENDADO MINDFULNESS PARA DORMIR MEJOR Programa práctico de 7 semanas para un sueño profundo y natural. Vence el insomnio, la ansiedad y el estrés nocturno con mindfulness. ¿TU CUERPO ESTÁ AGOTADO, PERO TU MENTE NO SE APAGA? Das vueltas. Miras el reloj. Intentas relajarte. Te dices que tienes que dormir ya. Y justo ahí, empieza otra noche difícil. Tu cuerpo está cansado, pero tu mente no se apaga. Los pensamientos se disparan. La ansiedad sube. La frustración aparece. Y dormir deja de ser algo natural para convertirse en una lucha silenciosa. Si esto te pasa, este libro es para ti. Un programa práctico de 7 semanas para recuperar el descanso. Mindfulness para dormir mejor no es un libro de teoría vacía ni de consejos bonitos imposibles de aplicar cuando llega la noche. Es una guía práctica, clara y humana para ayudarte a: calmar la mente cuando no deja de pensar. re...
