Libro La mente no descansa: 30 días de ejercicios prácticos para gestionar la ansiedad y volver a sentirte tú
de Ediciones Mente Clara RESUMEN DEL LIBRO RECOMENDADO LA MENTE NO DESCANSA: 30 DÍAS DE EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA GESTIONAR LA ANSIEDAD Y VOLVER A SENTIRTE TÚ ¿Tu mente sigue activa cuando tú quieres parar? La ansiedad no avisa. Aparece en el momento menos oportuno — antes de una reunión, en mitad de la noche, sin razón aparente. Y lo más agotador no es el momento en sí, sino no saber qué hacer con ella. La mente no descansa es un cuaderno de trabajo de 30 días diseñado para personas que conviven con la ansiedad cotidiana y quieren herramientas reales para gestionarla — sin diagnóstico previo, sin jerga clínica, sin promesas imposibles. ¿Qué encontrarás en este cuaderno? 30 ejercicios prácticos, uno por día, de 10 minutos cada uno. Técnicas basadas en TCC, Mindfulness y ACT — los enfoques con mayor respaldo científico para la ansiedad. 4 semanas con un hilo conductor: observar, calmar, habitar el cuerpo y mirar más lejos. Espacio para escrib...
