Libro Guía para Meditar Caminando
de Ari Mello RESUMEN DEL LIBRO RECOMENDADO GUÍA PARA MEDITAR CAMINANDO La técnica para controlar la mente y los pensamientos disfrutando del presente. Si quieres bajar el ruido de tu mente, pero tu cuerpo sigue a mil, sigue leyendo… ¿Tu cabeza no se calla ni cuando te cansas? ¿Sientes que vives con prisa interna todo el tiempo? ¿Te gustaría que caminar te diera paz en vez de más estrés? Muchos consejos de meditación son lindos pero cero prácticos para la vida real. Te piden “sentarte a respirar”, pero cuando te quedas quieto tu mente se descontrola. Aquí vas a aprender a meditar en movimiento, usando cada paso para soltar tensión y volver al presente. Algo de lo que verás: Caminar lento para frenar la mente rápido. Respirar fácil sin que el estrés te gane. Mirar el entorno para callar pensamientos. Hacer de cualquier trayecto tu refugio mental. Sentir tus pisadas y volver a ti. ¿Qué hace único a este libro? Neurociencia + pasos simples que...
