LIBRO CÁLMATE: Una guía para aprender a calmar tu mente y vivir con menos estrés
de Andrés Navarro RESUMEN DEL LIBRO RECOMENDADO CÁLMATE: UNA GUÍA PARA APRENDER A CALMAR TU MENTE Y VIVIR CON MENOS ESTRÉS Vivimos en una época acelerada, donde la mente rara vez descansa y el cuerpo lleva el peso de todo lo que callamos. El estrés, la ansiedad y la sobreexigencia nos hacen olvidar lo esencial: la calma no se encuentra afuera, se cultiva adentro. El objetivo de este libro es servir de una guía práctica y emocional para quienes desean recuperar el equilibrio en medio del ruido cotidiano. A través de una combinación de psicología moderna, ejercicios de regulación emocional y herramientas de autocomprensión, este libro te enseña a reconocer los mensajes de tu ansiedad, calmar tu sistema nervioso y aprender a responder con serenidad en lugar de reaccionar con miedo. Aprenderás a: Comprender qué sucede en tu mente y tu cuerpo cuando pierdes la calma. Aplicar técnicas efectivas para reducir la ansiedad y recuperar ...
