FORTALECIMIENTO DE LA AUTOESTIMA
Imagen de Gerd Altmann en Pixabay
La autoestima se podría definir como la valoración que tenemos sobre nosotros mismos. La forman un conjunto de creencias que tenemos sobre nosotros mismos/as.
La autoestima influye en comportamientos y actitudes y la autoestima tiene una relación directa con nuestra felicidad y con nuestra salud. Si deseas aumentar tu autoestima necesitas desafiar y cambiar algunas creencias que tienes sobre ti misma/o. Si eres capaz de fortalecer tu autoestima serás capaz de afrontar mejor el estrés y lograrás el éxito en tu vida.
Técnicas para fortalecer la autoestima:
- Comienza el día de la mejor manera.
- Identifica creeencias negativas.
- Haz ejercicios de pensamiento positivo.
- Márcate un objetivo y unas expectativas realistas que realmente puedas conseguir.
- Haz una lista de tus logros.
- Práctica aficiones preferidas.
- Haz ejercicio con regularidad.
- Trata de dormir lo suficiente.
- Come saludablemente.
- Recibe con alegría elogios y comentarios positivos que hagan otros sobre tí.
- No intentes ser perfecto ni te preocupes por ello.
- No hagas comparaciones con los demás, cada uno es como es.
- No tratés de cambiar a los demás.
- Aprende a decir “no”.
- Haz una lista de tus cualidades internas positivas.
- Aléjate de personas tóxicas, estate con gente que estés a gusto.
- Sé tu propio mejor amigo.
Si deseas aumentar tu autoestima necesitas desafiar y cambiar algunas creencias que tienes sobre ti misma/o. Esto puede parecer tarea imposible, pero hay maneras diferentes de lograrlo.
