Libro-El corazón del mindfulness
de Vicente Simón
RESUMEN DEL LIBRO RECOMENDADO EL CORAZÓN DEL MINDFULNESS
Aunque la meditación suele relacionarse con las habilidades cognitivas de la mente, no podemos olvidar que el afecto y la compasión también son elementos esenciales. El corazón del mindfulness explica estos aspectos afectivos de la meditación y proporciona ejercicios prácticos para su desarrollo en la vida cotidiana. La amabilidad y la compasión se pueden entrenar y son fortalezas que permiten reconducir el sufrimiento emocional, que producen cambios cerebrales que contribuyen a mejorar las relaciones interpersonales, a aumentar la salud, la felicidad y la toma de decisiones acertadas. Esta nueva edición revisada incluye un índice temático y va acompañada de un CD con 7 meditaciones guiadas para la práctica de los ejercicios.
Este libro es una guía sencilla y práctica que orienta en la ruta que
se adentra en el corazón del mindfulness: la bondad, la amabilidad y la
compasión.
Ayuda a comprender, a sentir y a desarrollar estas
habilidades en la práctica meditativa, pues aliviar el dolor de otro (o
el propio) produce alegría y paz interior. Aunque la meditación suele
relacionarse con las habilidades cognitivas de la mente, no podemos
olvidar que el afecto y la compasión también son elementos esenciales.
El corazón del mindfulness explica estos aspectos afectivos de la
meditación y proporciona ejercicios prácticos para su desarrollo en la
vida cotidiana. La amabilidad y la compasión se pueden entrenar y son
fortalezas que permiten reconducir el sufrimiento emocional, que
producen cambios cerebrales que contribuyen a mejorar las relaciones
interpersonales, a aumentar la salud, la felicidad y la toma de
decisiones acertadas. Esta nueva edición revisada incluye un índice
temático y va acompañada de un CD con 7 meditaciones guiadas para la
práctica de los ejercicios más apropiados para el desarrollo de una
actitud amable y compasiva, tanto hacia uno mismo, como hacia los demás.
Biografía del autor
Vicente Simón es médico, psiquiatra, catedrático de Psicobiología de la Universidad de Valencia y presidente honorífico de AEMind, Asociación Española de Mindfulness. Es pionero en el campo del Mindfulness, la regulación emocional y la autocompasión. Durante décadas se ha dedicado a la docencia universitaria y a la enseñanza de la meditación a través de grupos, cursos on line, conferencias , cursos presenciales y dirección de retiros. Se le considera el introductor en España de estas disciplinas y es experto de referencia. Ha publicados numerosos libros y artículos.
