Libro-Aprende a relajarte: Las técnicas más eficaces para la relajación física y mental
de Eugene Walker y Aida Santapau (Traductor)
RESUMEN DEL LIBRO RECOMENDADO APRENDE A RELAJARTE
Las técnicas de relajación del Dr. Walker han ayudado a miles de personas a encontrar alivio para la tensión y el estrés. Este libro explica cómo una solución creativa de los problemas y la toma de decisiones pueden impedir que te sientas abrumado y que mejores tu capacidad de enfrentarte y solucionar las preocupaciones del día a día. Incluye técnicas específicas que han demostrado tener éxito para eliminar la ansiedad. También se exponen ejercicios de gestión del estrés que te ayudarán a comprender mejor los conceptos y aplicarlos a tus propias necesidades, tanto si tus períodos de estrés son breves, como si sufres ataques de ansiedad graves y de mayor duración.
Editorial: AMAT EDITORIAL
Idioma: Español
Biografía del autor
El doctor Eugene Walker es psicólogo clínico y profesor emérito de la facultad de Medicina de la Universidad de Oklahoma y autor o editor de más de veinte libros de motivación personal.
