LIBRO “SAL DE TU MENTE Y VUELVE AL PRESENTE”

 

de Mariana Melgar Canales

RESUMEN DEL LIBRO RECOMENDADO SAL DE TU MENTE Y VUELVE AL PRESENTE

Un manual práctico de ejercicios de mindfulness, coloring y actividades sensoriales para todo aquel que necesita recuperar la paz.

***EL LIBRO QUE NECESITAS SI QUIERES RECUPERAR LA PAZ DE MANERA PRÁCTICA***

PINTA, PEGA, ROMPE, COSE, MANCHA Y QUEMA ESTE LIBRO PARA CONECTAR CON EL PRESENTE A TRAVÉS DE TUS SENTIDOS Y ASÍ LIBERARTE DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD.

Con este libro aprenderás a:

→Iniciarte en el mindfulness y atención plena de manera práctica y sencilla.

→Activar todos tus sentidos con los ejercicios y así volver al aquí y al ahora.

→Relajarte y divertirte a la vez pintando, manchando, rompiendo; quemando y haciendo muchas más actividades disruptivas propuestas en el libro.

→Aumentar tu autoconocimiento gracias a las preguntas de las hojas de trabajo.

→Generar tus propios y valiosos aprendizajes a partir de lo experimentado en cada ejercicio.

→Salir del piloto automático y entrar de manera natural en un estado de atención plena.

→Tener un tiempo solo para ti, y así canalizar el estrés del día a día.

→Reforzar lo aprendido con las reflexiones que comparto al finalizar cada ejercicio.

→Valorar lo que tienes y soltar las expectativas, pues el presente es lo único que realmente existe.

→Aceptar más y resistir menos la realidad y así recuperar la paz que tanto necesitas.

Editorial ‏ : ‎ Independently published

Idioma ‏ : ‎ Español

Mariana Melgar Canales

Consultora y coach en desarrollo personal con más de 10 años de experiencia. Certificada por la International Coaching Community de Londres, Diplomada en Coaching y consultoría y entrenada en metodologías de desarrollo personal (Points of you, Coaching por valores, Disc y Liderazgo). Cuenta con más de 10 años de experiencia en el rubro y ha realizado seminarios, conferencias y talleres para ayudar a las personas y equipos a crecer, alcanzar sus objetivos y vivir con más paz y propósito en su día a día a través de la toma de conciencia y acción.