Libro Mindfulness para Principiantes, Integrando el Mindfulness en la Vida Cotidiana
de Editorial Dharma
RESUMEN DEL LIBRO RECOMENDADO MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES
Cómo reducir la ansiedad y el estrés. Alcanza la Fortaleza Mental creando el hábito de la meditación.
Descubre el Camino hacia una Mente más Tranquila con “Mindfulness para Principiantes”
¿Sientes que la ansiedad y el estrés dominan tu vida? Si es así, este libro es la puerta hacia la serenidad que tanto necesitas. Imagina una existencia libre de la constante presión del estrés y la ansiedad; «Mindfulness para Principiantes» es la guía ideal para aquellos que buscan calma y claridad mental.
¿Estás listo para descubrir el poder del mindfulness, pero no sabes por dónde empezar?
Este libro está diseñado especialmente para ti. Ideal para principiantes, te proporcionará una base sólida y una estructura ordenada para integrar la práctica del mindfulness en tu rutina diaria, incluso si nunca has meditado antes. Si te preocupan la falta de tiempo o experiencia, no te preocupes. «Mindfulness para Principiantes» te introducirá de manera clara y sencilla en el mundo del mindfulness, solo dedicando unos minutos al día.
La motivación para empezar es el primer paso, si estás leyendo esto es porque ya la tienes, sin embargo, la constancia es la clave fundamental para conseguir resultados duraderos y efectivos. Aquí es donde este libro marca la diferencia, ofreciéndote el apoyo necesario para establecer un hábito de meditación efectivo.
Basado en sólidos principios, este libro transformará la teoría en práctica; a través del método “MEDITA”, creado específicamente para integrar la meditación en tu vida cotidiana, obtendrás las herramientas necesarias para empezar tu práctica meditativa, guiándote paso a paso para integrar el hábito de la meditación con éxito en tu día a día.
¿Qué encontrarás en “Mindfulness para Principiantes”?
- La cruda realidad: Comprenderás cómo funciona tu mente y cómo el estrés y la ansiedad afectan profundamente tu salud física, mental y emocional.
- Tu arma secreta: Aprenderás cómo esta práctica milenaria, respaldada por la ciencia moderna, puede ser tu escudo contra el estrés y la ansiedad.
- Una introducción clara y accesible: Facilitará tu primera experiencia con la atención plena, adecuada para cualquier nivel de experiencia.
- Ciencia, no ficción: Explorarás el impacto del mindfulness en tu vida, la importancia de vivir en el presente y los beneficios en tu salud física, mental y emocional. Todo explicado desde un enfoque pragmático y libre de dogmas.
- Estrategias efectivas: Aprenderás a superar los obstáculos más comunes en la práctica del mindfulness para que nada te detenga.
- Una metodología que funciona: Conocerás el innovador método «MEDITA», diseñado para ayudarte a crear y mantener el hábito de la meditación y lograr resultados profundos y satisfactorios.
- Pasos sencillos, resultados gigantes: Aplicar este plan paso a paso te permitirá incorporar la meditación en tu vida cotidiana de manera efectiva y sin sentirte abrumado.
BONUS:
Una herramienta fácil y accesible para practicar la atención plena y reducir el estrés diario.
Editorial : Independently published (1 abril 2024)
Idioma : Español
