LIBRO CALMA TU MENTE: mándalas contra la ansiedad
de Asier Larruscain (Autor), Joana Zarzuelo (Autor)
RESUMEN DEL LIBRO RECOMENDADO CALMA TU MENTE: MÁNDALAS CONTRA LA ANSIEDAD
Este
libro de mándalas ofrece una manera creativa y eficaz para adultos de
aliviar el estrés y cultivar la atención plena. Cada mándala dentro de
este libro ha sido cuidadosamente seleccionado para su capacidad de
promover la relajación y ayudarte a centrarte en el momento actual. A
medida que coloreas estos diseños intrincados y absorbentes, podrás
notar una disminución en tus niveles de ansiedad y un aumento en tu
sensación de calma y control.
La práctica de colorear mándalas es
más que una actividad artística; actúa como una forma de meditación que
puede ayudarte a desconectar de las preocupaciones diarias y
concentrarte en tareas que generan tranquilidad y satisfacción. Este
proceso no solo es relajante, sino que también fortalece tu habilidad
para mantener la atención y la serenidad en situaciones estresantes.
Adicionalmente, en este libro se ha incluido un código QR que te
dirigirá a la página web de Asiar. Como terapeuta especializado en el
manejo del estrés y la ansiedad, en este espacio te ofrece la
oportunidad de solicitar una primera sesión de terapia online gratuita.
Esto te permitirá acceder a herramientas personalizadas que te ayudarán a
enfrentar y manejar la ansiedad de manera efectiva.
Se invita a
explorar cada página de este libro y a permitirte disfrutar de los
beneficios terapéuticos que la coloración de mándalas puede ofrecer. Es
una excelente manera de dedicarte tiempo a ti mismo, mejorando tu salud
mental y encontrando un refugio de paz en tu vida cotidiana.
Características:
1
: Cada página de 21,59 x 21,59 cm (8,5 x 8,5 pulgadas) proporciona un
amplio espacio para sumergirte en los detalles de cada diseño.
2 :
Cada dibujo se imprime con el lado inverso en blanco, permitiéndote
obtener una pieza de arte única, perfecta para enmarcar y exhibir.
3 :
Explora un mundo de tranquilidad con 25 mándalas cuidadosamente
seleccionados, ideales para estimular la creatividad y ofrecer un escape
relajante.
4 : Diseños que varían desde sencillos hasta complejos,
adaptándose a tu estado de ánimo y permitiendo una experiencia
personalizada.
5 : Incluye un código QR para una sesión gratuita con
un terapeuta especializado en ansiedad, ofreciendo un recurso adicional
para tu bienestar.
Asier Larruscain
Psicólogo especializado en la ansiedad y autor de libros de mandalas diseñados para promover la relajación y el bienestar mental. Sus libros son herramientas meditativas ideales para quienes buscan un respiro del estrés diario, proporcionando un espacio sereno para la calma y la introspección.
Cada uno de sus libros es una invitación cordial a desconectar del mundo exterior y redescubrir tu paz interior, ofreciéndote un camino accesible y efectivo para gestionar la ansiedad. Combinando técnicas psicológicas con el arte de los mándalas, estas publicaciones no son solo un escape estético, sino también un fortalecimiento de tu salud emocional.
Si sientes que la ansiedad está limitando tu disfrute de la vida, Asier te anima a sumergirte en el mundo del color y considerar estos libros como un paso hacia tu bienestar. Recuerda, es valiente buscar ayuda profesional y no necesitas enfrentar esto solo.
Para más información y recursos, visita su sitio web: supera-tu-ansiedad.es
Editorial : Independently published
Idioma : Español
