Diario de gratitud – El viaje de la gratitud, del estrés a la calma: 5 minutos cada día para cambiar tu vida a través del agradecimiento
de Colorea este podcast
RESUMEN DEL LIBRO RECOMENDADO DIARIO DE LA GRATITUD- EL VIAJE DE LA GRATITUD, DEL ESTRÉS A LA CALMA
En el interior vas a encontrar las herramientas para conectar de nuevo con la gratitud y llevar ese color a tu vida.
No se te ha olvidado lo importante que es agradecer, lo que ocurre es que hay tanta saturación de estímulos externos estresantes que ya no sueles mirar a tu alrededor con atención para darte cuenta de todo lo que hay fuera y también en tu interior para sentir y demostrar agradecimiento.
Con este libro vas a entender cómo funciona la relación entre agradecimiento y estrés y la manera de conseguir rebajar el estrés a través de la conexión con la gratitud. Vas a descubrir cómo y qué tienes que volver a MIRAR a tu alrededor para:
- enfocar distintas posibilidades
- mejorar tu estado de ánimo
- trabajar la relajación
- reconocer tus capacidades
- crecer en tu relación con los demás
Disfruta «El viaje de la gratitud» y pasa del estrés a la calma.
Lo afirma la neurociencia. El simple acto de agradecer activa las regiones cerebrales relacionadas con la dopamina y la serotonina, dos neurotransmisores clave que mejoran nuestro estado de ánimo y reducen los niveles de estrés. Sin embargo, en la vida moderna, la exposición a las pantallas y redes sociales nos roba atención y nos desconecta de nosotros mismos y del exterior, afectando nuestra capacidad para notar estos momentos de gratitud.
Si quieres experimentar en tu propia piel cómo funciona, puedes hacerlo con la ayuda de este diario de gratitud.
CADA DÍA, agradece tres cosas y anótalas en tu diario.
CADA SEMANA, una dinámica y propuestas creativas para conectar con la gratitud, como por ejemplo:
- meditaciones guiadas
- ejercicios creativos para recuperar la atención perdida
- propuestas para interiorizar el agradecimiento en tu vida de un modo natural
Además, para ayudarte a conectar con la gratitud se ha creado 12 fondos de pantalla de agradecimiento que tendrás de regalo con este diario que es más que un diario, es un viaje para llevar conexión y calma a tu vida a través del agradecimiento.
Es perfecto para ti que intuyes que lo más valioso está fuera de las pantallas pero no sabes por dónde empezar a desconectar para conectar contigo, recuperar y atención y rebajar el estrés. También es el regalo que familiares y amigos más te van a agradecer cuando vean cómo les ayuda en su día a día.
Editorial : Independently published
Idioma : Español
