Libro Controla Tu Ira Y Controla Tu Vida
de Santiago Rivas
RESUMEN DEL LIBRO RECOMENDADO CONTROLA TU IRA Y CONTROLA TU VIDA
Guía Práctica Para El Control Del Enojo, La Ira, El Estrés, La Rabia Y La Frustración.
Cómo la psicología puede ayudarte a controlar la ira y la baja tolerancia a la frustración mejorando tu inteligencia emocional
En
«Controla tu ira y controla tu vida», el destacado psicólogo clínico
Dr. Santiago Rivas ofrece una guía práctica y accesible para aquellos
que luchan con problemas de ira. Basado en la Terapia Racional Emotiva
Conductual (TREC), este libro proporciona una exploración detallada de
la naturaleza de la ira, sus causas y consecuencias, junto con
estrategias y técnicas efectivas para reducir y manejar esta emoción de
manera más saludable.
A lo largo de sus páginas, los lectores aprenderán a:
– Identificar y cuestionar las creencias irracionales que contribuyen a la ira excesiva.
– Reemplazar patrones de pensamiento negativos por formas de pensar más adaptativas y realistas.
– Utilizar una variedad de técnicas cognitivas, emocionales y conductuales para desafiar creencias autodestructivas.
–
Incorporar técnicas de relajación, como la relajación muscular
progresiva, para reducir la activación fisiológica asociada con la ira.
–
Aplicar estrategias adicionales, como el humor, la empatía y la
autoaceptación, para fomentar una perspectiva más equilibrada y
compasiva.
Con numerosos ejemplos, casos y ejercicios prácticos,
este libro es un recurso integral y fácil de seguir que puede ser
utilizado de manera independiente o en conjunto con la terapia. Ya sea
que estés lidiando con arrebatos ocasionales de enojo o con una ira
crónica y debilitante, «Controla tu ira y controla tu vida» te brinda
las herramientas necesarias para transformar tu relación con esta
poderosa emoción y experimentar una mayor paz interior y bienestar
emocional.
El Dr. Santiago Rivas, con más de 20 años de
experiencia en el campo de la salud mental, comparte su experiencia y
conocimientos para ayudar a los lectores a desarrollar una mayor
comprensión de sí mismos, fortalecer sus relaciones y mejorar su calidad
de vida general. Este libro es un primer paso esencial en el camino
hacia el cambio duradero y la transformación personal.
Editorial : Independently published
Idioma : Español
