Libro Técnicas de relajación antes de dormir: Soluciones prácticas para el estrés, la ansiedad y el descanso profundo

 

 

 

 

de Charly Pousen (Autor), Gerardo Matteini (Traductor)

RESUMEN DEL LIBRO RECOMENDADO TÉCNICAS DE RELAJACIÓN ANTES DE DORMIR: SOLUCIONES PRÁCTICAS PARA EL ESTRÉS, LA ANSIEDAD Y EL DESCANSO PROFUNDO

¿Te cuesta dormir aunque estés agotado?

¿Quieres descansar de verdad –pero tu mente no para y tu cuerpo no colabora?

Dormir bien es posible. El autor como terapeuta especializado en descanso y regulación del sistema nervioso, ha creado un método claro con 15 claves esenciales para dormir profundamente y calmar cuerpo y mente para siempre, probado por decenas de personas que han transformado sus noches. Este libro te ayudará a reconectar con el descanso y a despertar renovado.

Descansa de verdad, no solo duermas. La falta de descanso afecta tu estado de ánimo, tu rendimiento y tu salud, pero no tiene por qué seguir siendo así. Con ejercicios prácticos, reducirás la tensión, el ruido mental, la ansiedad nocturna y otros bloqueos invisibles que sabotean tu sueño.

Algo de lo que encontrarás dentro:

– Las 15 claves para dormir profundo y despertar descansado

– Técnicas para calmar tu mente y tu sistema nervioso

– Cómo reconectar con tu cuerpo y crear una rutina que funcione

– Soluciones para despertares nocturnos y pensamientos repetitivos

– Métodos para mejorar tu entorno de descanso sin complicaciones

– Ejercicios simples para bajar revoluciones antes de dormir

¿Crees que no funcionará para ti?

Este método está pensado para cualquiera que quiera dormir bien. Incluso si llevas años sin lograrlo, estas herramientas funcionan porque están basadas en ciencia, cuerpo y experiencia real. Y, sobre todo, son fáciles de aplicar.

Editorial ‏ : ‎ Independently published

Idioma ‏ : ‎ Español