Libro Técnicas de relajación para la ansiedad: Herramientas para detener el ruido mental, soltar tensiones y vivir con claridad

 

 

 

 

 

 

de Charly Pousen (Autor), Gerardo Matteini (Traductor)

RESUMEN DEL LIBRO RECOMENDADO TÉCNICAS DE RELAJACIÓN PARA LA ANSIEDAD: HERRAMIENTAS PARA DETENER EL RUIDO MENTAL, SOLTAR TENSIONES Y VIVIR CON CLARIDAD

¿Sientes que tu cuerpo está en tensión incluso cuando estás en reposo?

¿Quieres dejar de vivir con ansiedad constante –pero– no sabes cómo calmar tu mente y volver a estar presente?

Volver al equilibrio es posible. El autor como terapeuta especializado en regulación física y mental, ha creado un método práctico con ejercicios guiados para calmar el cuerpo, liberar la mente y recuperar la paz interior para siempre, probado por cientos de personas en su día a día. Este libro te hará sentir mejor y volver a ti.

Recupera la calma sin complicaciones. El estrés crónico te desconecta de ti, agota tu energía y te impide descansar, pero no tiene por qué seguir así. Con prácticas simples, aprenderás a salir del bucle mental, regular tus emociones y recuperar el control de tu cuerpo y tu vida.

Algo de lo que encontrarás dentro:

– Técnicas para calmar el cuerpo en minutos

– Ejercicios para silenciar el ruido mental sin forzarte

– Claves para cortar las espirales de pensamiento negativo

– Cómo gestionar la ansiedad antes de dormir

– Prácticas para reconectar contigo en momentos de saturación

– Métodos para identificar y regular tus emociones reales

¿Crees que no funcionará para ti?

Este método está diseñado para cualquier persona que se sienta sobrepasada. Incluso si ya intentaste otras cosas sin éxito, estos ejercicios funcionan porque están pensados para el cuerpo, la mente y las emociones, de forma sencilla y directa.

Editorial ‏ : ‎ Independently published

Idioma ‏ : ‎ Español