Libro Cómo tener resiliencia emocional

 

 

 

 

 

 

de Richard Heráldez (Autor), Mariano Buchelo (Traductor)

RESUMEN DEL LIBRO RECOMENDADO CÓMO TENER RESILIENCIA EMOCIONAL

Recupera el control, toma decisiones firmes y sigue adelante.

¿Te sientes abrumado cuando todo se desmorona y no sabes por dónde empezar?

¿Quieres manejar mejor tus emociones, pero no sabes cómo mantener la calma en medio del caos?

Fortalecer tu resiliencia emocional es posible. El autor como psicólogo especializado en neurociencia y comportamiento humano, y siempre desde la ciencia, he creado un método práctico con estrategias comprobadas para recuperar el equilibrio mental en momentos difíciles para que vuelvas a estar bien, sin importar lo que estés atravesando. Este libro te enseñará a resistir, adaptarte y salir más fuerte.

Recupera el control de tu mente y tus emociones. Las crisis emocionales afectan tu salud, tus relaciones y tu rendimiento diario, pero no tienen por qué controlarte. Con herramientas simples, aprenderás a identificar tus reacciones, afrontar la incertidumbre y recuperar tu capacidad de actuar, incluso en los peores momentos.

Algo de lo que encontrarás dentro:

★ Técnicas prácticas para mantener la calma en una crisis.

★ Cómo dejar de evitar tus emociones y empezar a gestionarlas.

★ Claves para convertir el fracaso en una oportunidad de reconstrucción.

★ Ejercicios para dominar tu atención y regular tu mente.

★ Métodos para cortar el pensamiento catastrófico.

★ Estrategias para tomar decisiones con claridad bajo presión.

¿Crees que no funcionará para ti?

Este método está diseñado para cualquiera que esté atravesando un momento difícil. Incluso si te has sentido bloqueado antes o crees que no tienes fuerza emocional, estas herramientas funcionan porque están basadas en la ciencia y son fáciles de aplicar.