Libro Dormir con la mente tranquila

 

 

 

 

de Noa Velric

RESUMEN DEL LIBRO RECOMENDADO DORMIR CON LA MENTE TRANQUILA

Métodos para dormir rápido, manejar ansiedad, aplicar relajación y establecer rutinas.

¿Te cuesta desconectar la mente por la noche?
¿Sientes que el estrés o las ideas te mantienen despierto?
¿Quieres dormir tranquilo y despertar con energía?

Aquí aprenderás hábitos y técnicas basadas en ciencia para calmar tu mente y descansar mejor.

Algunos de los temas que se abordan:

* Preparar tu habitación para que la mente se relaje.
* Rutinas que hacen dormir automático.
* Respiración y relajación muscular para calmar la cabeza.
* Control de luz, ruido y temperatura para un sueño estable.
* Vaciar la cabeza y organizar pensamientos antes de dormir.

Qué hace diferente este libro:

* Basado en ciencia y ejercicios prácticos.
* Funciona en cualquier lugar, casa o viaje
* Enseña a dormir mejor sin pastillas ni trucos.

Por qué sirve aunque hayas probado otras cosas:

* Combina pasos simples con ejercicios fáciles de aplicar ya.
* Entrena la mente para dormir profundo y despertar fresco.

Editorial ‏: ‎Independently published

Idioma ‏: ‎Español